كيفية استخدام iPhone الجديد قبل النوم: استخدم LEMO FM لإنهاء اليوم

ضع ما عليك القيام به غدًا في قائمتك مسبقًا

الأشياء التي تتبادر إلى ذهنك فجأة قبل الذهاب إلى السرير لا تحتاج بالضرورة إلى حلها في تلك الليلة. يمكنك تدوين الإجراء المطلوب تنفيذه غدًا في تطبيق المذكرة أو المهمة، ثم الخروج. دع القائمة تلتقط أفكارك وتضع حدودًا لعمل الليلة.

إذا كنت بحاجة إلى التحقق من الجدول الزمني الخاص بك، فقط تحقق أول شيء صباح الغد. لا تحول "إلقاء نظرة على جدول الغد" إلى إعادة صياغة خطة المشروع بأكملها؛ الهدف من الإغلاق هو إنهاء الأمر، وليس بدء مهمة أخرى.

تعامل مع الإشعارات أولاً، ثم اختر الأصوات

تحقق من جهات الاتصال والتذكيرات التي تحتاج إلى الاحتفاظ بها ليلاً في وضع التركيز على iPhone. ينبغي تأكيد المكالمات المهمة والمنبه لليوم التالي وفقًا لاحتياجاتك الخاصة. يجب عليك أيضًا التحقق منها بعد التكوين الأول. لا تعتمد فقط على خيالك للحكم على أن الإعدادات قد دخلت حيز التنفيذ.

قم بترتيب موقع الشحن وساعة المنبه والعناصر اللازمة لليوم التالي، ثم قرر ما إذا كنت تريد تشغيل الصوت أم لا. وهذا يلغي الحاجة إلى التقاط هاتفك بشكل متكرر بعد تحديد مشهد صوتي.

Apple: قم بإعداد وضع التركيز ↗

امنح LEMO FM دورًا بسيطًا

تعمل الأصوات الطبيعية لـ LEMO FM والواجهة الشبيهة بالراديو بمثابة بوابة صوتية للاسترخاء في المساء. قم أولاً بتجربة نار المخيم، ليلاً أو نهارًا ممطرًا على الموقع الرسمي واختر ما يعجبك؛ ليس عليك البحث لفترة طويلة عن "أيهما أفضل لوقت النوم".

بعد إعداده، ارفع مستوى الصوت إلى مستوى مريح. إذا كان إصدار التطبيق الحالي يوفر توقفًا مجدولًا، فيمكنك استخدامه وفقًا لترتيبك الخاص، وتأكيد السلوك أولاً بعد انتهاء صلاحية المؤقت. إذا كنت مرتاحًا بدون أي صوت، فما عليك سوى اختيار الهدوء.

تحويل "استخدام الهاتف المحمول" إلى "إنهاء استخدام الهاتف المحمول"

بعد الانتهاء من العملية الأخيرة، ضع الهاتف في وضع مستقر. عندما تريد مشاهدة المزيد، يمكنك وضع هذه الفكرة في قائمتك للغد بدلاً من فتح جولة أخرى من التوصيات. يمكنك أيضًا اختيار كتاب ورقي أو ببساطة ترتيب الغرفة كنشاط نهائي لا يتطلب الاستمرار في تشغيل الشاشة.

ليس عليك أن تتوقع الكمال في الليلة الأولى. ابدأ بقطع فتحة واحدة غير مقصودة وابحث ببطء عن إيقاع المساء الذي يناسبك. تشارك هذه المقالة الاستخدام اليومي ولا تعد بأن الأصوات الطبيعية ستحسن الأرق أو المشاكل الصحية الأخرى.