Så här använder du den nya iPhone innan du lägger dig: Använd LEMO FM för att avsluta dagen

Sätt upp det du behöver göra imorgon på din lista i förväg

Saker som plötsligt kommer att tänka på innan man går och lägger sig behöver inte nödvändigtvis lösas den kvällen. Du kan skriva ner en åtgärd som ska göras i morgon i memo- eller uppgiftsappen och sedan avsluta. Låt listan fånga dina idéer och skapa en gräns för kvällens arbete.

Om du behöver kolla ditt schema, kolla bara först i morgon bitti. Förvandla inte "ta en titt på morgondagens schema" till att göra om hela projektplanen; Målet med stängningen är att avsluta det, inte att påbörja en annan uppgift.

Hantera aviseringar först och välj sedan ljud

Kontrollera de kontakter och påminnelser du behöver ha på natten i fokusläge på iPhone. Viktiga samtal och nästa dags väckarklocka bör bekräftas efter dina egna behov. Du bör också kontrollera dem efter den första konfigurationen. Lita inte bara på din fantasi för att bedöma att inställningarna har trätt i kraft.

Ordna laddningsplatsen, väckarklockan och föremål som behövs för nästa dag och bestäm sedan om du vill spela upp ljudet. Detta eliminerar behovet av att upprepade gånger ta upp telefonen efter att ha valt en ljudbild.

Apple: Ställ in fokusläge ↗

Ge LEMO FM en enkel roll

LEMO FM:s naturliga ljud och radioliknande gränssnitt fungerar som en ljudportal för kvällsavkoppling. Testa först lägerelden, regnig dag eller natt på den officiella hemsidan och välj den du gillar; du behöver inte leta länge efter "vilken som är bäst för läggdags".

När du har ställt in den, höj volymen till en bekväm nivå. Om den aktuella appversionen ger schemalagt stopp kan du använda den enligt ditt eget arrangemang och först bekräfta beteendet efter att timern har gått ut. Om du är bekväm utan något ljud, välj bara tyst.

Förvandla "använd mobiltelefon" till "sluta använda mobiltelefon"

När du har slutfört den sista operationen, placera telefonen i en stabil position. När du vill se något mer kan du lägga upp den idén på din lista för morgondagen istället för att öppna en ny omgång med rekommendationer. Du kan också välja en pappersbok eller helt enkelt städa upp rummet som en avslutande aktivitet som inte kräver att du fortsätter att använda skärmen.

Du behöver inte förvänta dig perfektion den första natten. Börja med att klippa bort en oavsiktlig öppning och hitta sakta en kvällsrytm som passar dig. Den här artikeln delar daglig användning och lovar inte att naturliga ljud kommer att förbättra sömnlöshet eller andra hälsoproblem.