Cum să utilizați noul iPhone înainte de culcare: Folosiți LEMO FM pentru a încheia ziua

Pune ce trebuie să faci mâine pe lista ta în avans

Lucrurile care vin brusc în minte înainte de a merge la culcare nu trebuie neapărat rezolvate în acea noapte. Puteți nota o acțiune care urmează să fie efectuată mâine în aplicația de memorare sau activitate, apoi puteți ieși. Lăsați lista să vă captureze ideile și creați o limită pentru munca din această seară.

Dacă trebuie să vă verificați programul, verificați doar mâine dimineață. Nu transforma „să arunci o privire asupra programului de mâine” în refacerea întregului plan al proiectului; scopul închiderii este să-l încheie, nu să înceapă o altă sarcină.

Ocupați-vă mai întâi de notificări, apoi alegeți sunete

Verificați contactele și mementourile pe care trebuie să le păstrați noaptea în modul Focus pe iPhone. Apelurile importante și ceasul deșteptător din ziua următoare ar trebui să fie confirmate în funcție de propriile nevoi. Ar trebui să le verificați și după prima configurare. Nu vă bazați doar pe imaginația dvs. pentru a aprecia că setările au intrat în vigoare.

Aranjați locația de încărcare, ceasul cu alarmă și articolele necesare pentru ziua următoare, apoi decideți dacă să redați sunetul. Acest lucru elimină necesitatea de a ridica în mod repetat telefonul după selectarea unui peisaj sonor.

Apple: Configurați modul de focalizare ↗

Oferă-le lui LEMO FM un rol simplu

Sunetele naturale ale LEMO FM și interfața de tip radio servesc ca un portal sonor pentru relaxare de seară. Încercați mai întâi focul de tabără, ziua ploioasă sau noaptea pe site-ul oficial și alegeți-l pe cel care vă place; nu trebuie să cauți mult timp despre „care este cel mai bun pentru ora de culcare”.

După configurare, ridicați volumul la un nivel confortabil. Dacă versiunea actuală a aplicației oferă oprire programată, o puteți utiliza conform propriului aranjament și mai întâi confirmați comportamentul după expirarea temporizatorului. Dacă vă simțiți confortabil fără niciun sunet, alegeți doar silențios.

Transformați „utilizați telefonul mobil” în „terminați utilizarea telefonului mobil”

După finalizarea ultimei operații, așezați telefonul într-o poziție stabilă. Când vrei să urmărești ceva mai mult, poți să treci acea idee pe lista ta pentru mâine, în loc să deschizi o nouă rundă de recomandări. De asemenea, puteți alege o carte de hârtie sau pur și simplu să faceți ordine în cameră ca activitate de finisare care nu necesită continuarea operațiunii ecranului.

Nu trebuie să te aștepți la perfecțiune în prima noapte. Începeți prin a tăia o deschidere neintenționată și găsiți încet un ritm de seară care vi se potrivește. Acest articol împărtășește utilizarea zilnică și nu promite că sunetele naturale vor îmbunătăți insomnia sau alte probleme de sănătate.