نحوه استفاده از آیفون جدید قبل از خواب: از LEMO FM برای پایان دادن به روز استفاده کنید

کارهایی که فردا باید انجام دهید را از قبل در لیست خود قرار دهید

چیزهایی که به طور ناگهانی قبل از رفتن به رختخواب به ذهن می رسد لزوماً نیازی به حل آن شب ندارند. می‌توانید کاری را که قرار است فردا انجام شود، در برنامه یادداشت یا وظیفه یادداشت کنید و سپس خارج شوید. اجازه دهید لیست ایده های شما را به تصویر بکشد و مرزی برای کار امشب ایجاد کند.

اگر می خواهید برنامه خود را بررسی کنید، فقط فردا صبح اول وقت بررسی کنید. «نگاهی به برنامه فردا» را به انجام مجدد کل طرح پروژه تبدیل نکنید. هدف از بستن پایان دادن به آن است نه شروع کار دیگری.

ابتدا با اعلان ها برخورد کنید، سپس صداها را انتخاب کنید

مخاطبین و یادآورهایی را که باید در شب در حالت فوکوس در آیفون نگه دارید بررسی کنید. تماس های مهم و ساعت زنگ دار روز بعد باید مطابق با نیاز شما تایید شود. شما همچنین باید آنها را پس از اولین پیکربندی بررسی کنید. برای قضاوت در مورد اعمال تنظیمات فقط به تخیل خود تکیه نکنید.

محل شارژ، ساعت زنگ دار و موارد مورد نیاز روز بعد را مرتب کنید و سپس تصمیم بگیرید که صدا را پخش کنید یا خیر. این امر نیاز به برداشتن مکرر تلفن خود را پس از انتخاب یک منظره صوتی برطرف می کند.

اپل: حالت فوکوس را تنظیم کنید ↗

به LEMO FM یک نقش ساده بدهید

صداهای طبیعی و رابط رادیویی LEMO FM به عنوان یک پورتال صوتی برای استراحت عصرگاهی عمل می کند. ابتدا آتش کمپ، روز یا شب بارانی را در وب سایت رسمی امتحان کنید و یکی را که دوست دارید انتخاب کنید. لازم نیست برای مدت طولانی در مورد «کدام یک برای زمان خواب بهتر است» جستجو کنید.

پس از تنظیم آن، صدا را تا حدی راحت کنید. اگر نسخه فعلی برنامه توقف برنامه ریزی شده را ارائه می دهد، می توانید طبق ترتیب خود از آن استفاده کنید و ابتدا رفتار را پس از پایان زمان سنج تأیید کنید. اگر بدون صدا راحت هستید، فقط ساکت را انتخاب کنید.

تبدیل "استفاده از تلفن همراه" به "پایان استفاده از تلفن همراه"

پس از اتمام آخرین عملیات، گوشی را در یک موقعیت ثابت قرار دهید. وقتی می‌خواهید چیزی بیشتر تماشا کنید، می‌توانید به جای باز کردن دور دیگری از توصیه‌ها، آن ایده را برای فردا در فهرست خود قرار دهید. شما همچنین می توانید یک کتاب کاغذی انتخاب کنید یا به سادگی اتاق را مرتب کنید به عنوان یک فعالیت تکمیلی که نیازی به ادامه کار با صفحه نمایش ندارد.

لازم نیست شب اول انتظار کمال داشته باشید. با بریدن یک دهانه ناخواسته شروع کنید و به آرامی یک ریتم عصرانه را پیدا کنید که مناسب شما باشد. این مقاله استفاده روزانه را به اشتراک می گذارد و وعده نمی دهد که صداهای طبیعی بی خوابی یا سایر مشکلات سلامتی را بهبود می بخشد.