Cara menggunakan iPhone baru sebelum tidur: Gunakan LEMO FM untuk mengakhiri hari

Cantumkan terlebih dahulu apa yang perlu Anda lakukan besok dalam daftar Anda

Hal-hal yang tiba-tiba terlintas di pikiran sebelum tidur belum tentu perlu diselesaikan malam itu juga. Anda dapat menuliskan tindakan yang harus dilakukan besok di aplikasi memo atau tugas, lalu keluar. Biarkan daftar tersebut menangkap ide-ide Anda dan menciptakan batasan untuk pekerjaan malam ini.

Jika Anda perlu memeriksa jadwal Anda, periksa saja besok pagi. Jangan mengubah "melihat jadwal besok" menjadi mengulang keseluruhan rencana proyek; tujuan penutupan adalah untuk mengakhirinya, bukan memulai tugas lain.

Tangani notifikasi terlebih dahulu, lalu pilih suara

Periksa kontak dan pengingat yang perlu Anda simpan di malam hari dalam Mode Fokus di iPhone. Panggilan penting dan jam alarm hari berikutnya harus dikonfirmasi sesuai dengan kebutuhan Anda. Anda juga harus memeriksanya setelah konfigurasi pertama. Jangan hanya mengandalkan imajinasi Anda untuk menilai bahwa pengaturan telah diterapkan.

Atur lokasi pengisian daya, jam alarm, dan item yang diperlukan untuk hari berikutnya, lalu putuskan apakah akan memutar suaranya. Ini menghilangkan kebutuhan untuk mengangkat telepon Anda berulang kali setelah memilih lanskap suara.

Apple: Atur mode fokus ↗

Berikan LEMO FM peran sederhana

Suara alami LEMO FM dan antarmuka mirip radio berfungsi sebagai portal sonik untuk relaksasi malam. Pertama-tama cobalah api unggun, siang atau malam hujan di situs resminya dan pilih yang Anda suka; Anda tidak perlu lama-lama mencari-cari “mana yang terbaik untuk pengantar tidur”.

Setelah mengaturnya, naikkan volume ke tingkat yang nyaman. Jika versi Aplikasi saat ini menyediakan perhentian terjadwal, Anda dapat menggunakannya sesuai pengaturan Anda sendiri, dan terlebih dahulu mengonfirmasi perilaku tersebut setelah penghitung waktu berakhir. Kalau nyaman tanpa suara apa pun, pilih saja yang tenang.

Ubah "gunakan ponsel" menjadi "akhiri penggunaan ponsel"

Setelah menyelesaikan pengoperasian terakhir, letakkan ponsel pada posisi stabil. Jika Anda ingin menonton sesuatu yang lain, Anda dapat memasukkan ide itu ke dalam daftar Anda untuk besok daripada membuka rekomendasi lainnya. Anda juga bisa memilih buku kertas atau sekadar merapikan ruangan sebagai aktivitas finishing yang tidak perlu terus mengoperasikan layar.

Anda tidak perlu mengharapkan kesempurnaan pada malam pertama. Mulailah dengan menghilangkan satu bukaan yang tidak diinginkan dan perlahan temukan ritme malam yang cocok untuk Anda. Artikel ini membahas penggunaan sehari-hari dan tidak menjanjikan bahwa suara alami akan memperbaiki insomnia atau masalah kesehatan lainnya.