Πώς να χρησιμοποιήσετε το νέο iPhone πριν τον ύπνο: Χρησιμοποιήστε το LEMO FM για να τελειώσετε τη μέρα

Βάλτε ό,τι πρέπει να κάνετε αύριο στη λίστα σας εκ των προτέρων

Πράγματα που ξαφνικά έρχονται στο μυαλό πριν πάτε για ύπνο δεν χρειάζεται απαραίτητα να επιλυθούν εκείνο το βράδυ. Μπορείτε να γράψετε μια ενέργεια που πρέπει να γίνει αύριο στην εφαρμογή σημείωσης ή εργασιών και, στη συνέχεια, να πραγματοποιήσετε έξοδο. Αφήστε τη λίστα να καταγράψει τις ιδέες σας και δημιουργήστε ένα όριο για την αποψινή δουλειά.

Εάν πρέπει να ελέγξετε το πρόγραμμά σας, απλώς ελέγξτε το πρώτο πράγμα αύριο το πρωί. Μην μετατρέψετε το «ρίχνοντας μια ματιά στο αυριανό χρονοδιάγραμμα» σε επανάληψη ολόκληρου του σχεδίου έργου. ο στόχος του κλεισίματος είναι να τελειώσει, όχι να ξεκινήσει άλλη εργασία.

Ασχοληθείτε πρώτα με τις ειδοποιήσεις και μετά επιλέξτε ήχους

Ελέγξτε τις επαφές και τις υπενθυμίσεις που πρέπει να διατηρείτε τη νύχτα στη λειτουργία εστίασης στο iPhone. Σημαντικές κλήσεις και το ξυπνητήρι της επόμενης ημέρας θα πρέπει να επιβεβαιώνονται σύμφωνα με τις δικές σας ανάγκες. Θα πρέπει επίσης να τα ελέγξετε μετά την πρώτη διαμόρφωση. Μην βασίζεστε μόνο στη φαντασία σας για να κρίνετε ότι οι ρυθμίσεις έχουν εφαρμοστεί.

Τακτοποιήστε τη θέση φόρτισης, το ξυπνητήρι και τα στοιχεία που χρειάζονται για την επόμενη μέρα και, στη συνέχεια, αποφασίστε εάν θα παίξετε τον ήχο. Αυτό εξαλείφει την ανάγκη να σηκώνετε επανειλημμένα το τηλέφωνό σας μετά την επιλογή ενός ηχητικού τοπίου.

Apple: Ρύθμιση λειτουργίας εστίασης ↗

Δώστε στον LEMO FM έναν απλό ρόλο

Οι φυσικοί ήχοι και η διεπαφή που μοιάζει με ραδιόφωνο του LEMO FM χρησιμεύουν ως ηχητική πύλη για βραδινή χαλάρωση. Πρώτα δοκιμάστε φωτιά, βροχερή μέρα ή νύχτα στον επίσημο ιστότοπο και επιλέξτε αυτό που σας αρέσει. δεν χρειάζεται να ψάχνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα για το «ποιο είναι καλύτερο για την ώρα του ύπνου».

Αφού το ρυθμίσετε, αυξήστε την ένταση σε ένα άνετο επίπεδο. Εάν η τρέχουσα έκδοση της εφαρμογής παρέχει προγραμματισμένη διακοπή, μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε σύμφωνα με τη δική σας ρύθμιση και πρώτα να επιβεβαιώσετε τη συμπεριφορά μετά τη λήξη του χρονοδιακόπτη. Εάν αισθάνεστε άνετα χωρίς ήχο, απλώς επιλέξτε το ήσυχο.

Μετατρέψτε τη "χρήση κινητού τηλεφώνου" σε "τέλος χρήσης κινητού τηλεφώνου"

Αφού ολοκληρώσετε την τελευταία λειτουργία, τοποθετήστε το τηλέφωνο σε σταθερή θέση. Όταν θέλετε να παρακολουθήσετε κάτι περισσότερο, μπορείτε να βάλετε αυτήν την ιδέα στη λίστα σας για αύριο αντί να ανοίξετε έναν άλλο γύρο προτάσεων. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε ένα χάρτινο βιβλίο ή απλώς να τακτοποιήσετε το δωμάτιο ως δραστηριότητα τελικής επεξεργασίας που δεν απαιτεί τη συνέχιση της λειτουργίας της οθόνης.

Δεν χρειάζεται να περιμένετε την τελειότητα την πρώτη νύχτα. Ξεκινήστε κόβοντας ένα ακούσιο άνοιγμα και σιγά σιγά βρείτε έναν βραδινό ρυθμό που σας ταιριάζει. Αυτό το άρθρο κοινοποιεί την καθημερινή χρήση και δεν υπόσχεται ότι οι φυσικοί ήχοι θα βελτιώσουν την αϋπνία ή άλλα προβλήματα υγείας.