Cách sử dụng iPhone mới trước khi đi ngủ: Sử dụng LEMO FM để kết thúc một ngày

Đặt trước những việc bạn cần làm vào ngày mai vào danh sách của bạn

Những điều chợt nảy ra trong đầu trước khi đi ngủ không nhất thiết phải giải quyết ngay trong đêm đó. Bạn có thể viết ra một hành động cần thực hiện vào ngày mai trong ứng dụng ghi nhớ hoặc nhiệm vụ, sau đó thoát ra. Hãy để danh sách ghi lại ý tưởng của bạn và tạo ra ranh giới cho công việc tối nay.

Nếu bạn cần kiểm tra lịch trình của mình, chỉ cần kiểm tra việc đầu tiên vào sáng mai. Đừng biến việc “xem lịch trình ngày mai” thành việc làm lại toàn bộ kế hoạch dự án; Mục tiêu của việc kết thúc là kết thúc nó chứ không phải để bắt đầu một nhiệm vụ khác.

Xử lý thông báo trước, sau đó chọn âm thanh

Kiểm tra danh bạ và lời nhắc bạn cần lưu giữ vào ban đêm ở Chế độ lấy nét trên iPhone. Các cuộc gọi quan trọng và đồng hồ báo thức ngày hôm sau sẽ được xác nhận theo nhu cầu của bạn. Bạn cũng nên kiểm tra chúng sau lần cấu hình đầu tiên. Đừng chỉ dựa vào trí tưởng tượng của bạn để đánh giá xem các cài đặt đã có hiệu lực hay chưa.

Sắp xếp vị trí sạc, đồng hồ báo thức và các vật dụng cần thiết cho ngày hôm sau, sau đó quyết định có phát âm thanh hay không. Điều này giúp loại bỏ việc phải liên tục nhấc điện thoại lên sau khi chọn âm thanh.

Apple: Thiết lập chế độ lấy nét ↗

Cung cấp cho LEMO FM một vai trò đơn giản

Âm thanh tự nhiên và giao diện giống đài phát thanh của LEMO FM đóng vai trò như một cổng âm thanh để thư giãn buổi tối. Trước tiên hãy thử đốt lửa trại, ngày mưa hay đêm trên trang web chính thức và chọn thứ bạn thích; bạn không cần phải tìm kiếm lâu về “cái nào tốt nhất cho giờ đi ngủ”.

Sau khi thiết lập xong, hãy tăng âm lượng lên mức thoải mái. Nếu phiên bản Ứng dụng hiện tại cung cấp tính năng dừng theo lịch trình, bạn có thể sử dụng nó theo sự sắp xếp của riêng mình và trước tiên hãy xác nhận hành vi sau khi hết giờ. Nếu bạn cảm thấy thoải mái khi không có bất kỳ âm thanh nào, chỉ cần chọn sự yên tĩnh.

Biến "sử dụng điện thoại di động" thành "kết thúc sử dụng điện thoại di động"

Sau khi hoàn thành thao tác cuối cùng, hãy đặt điện thoại ở vị trí ổn định. Khi muốn xem thêm nội dung nào đó, bạn có thể đưa ý tưởng đó vào danh sách cho ngày mai thay vì mở thêm một đợt đề xuất khác. Bạn cũng có thể chọn một cuốn sách giấy hoặc đơn giản là dọn dẹp phòng như một hoạt động hoàn thiện mà không cần phải tiếp tục thao tác trên màn hình.

Bạn không cần phải mong đợi sự hoàn hảo trong đêm đầu tiên. Bắt đầu bằng cách cắt bỏ một phần mở đầu ngoài ý muốn và từ từ tìm ra nhịp điệu buổi tối phù hợp với bạn. Bài viết này chia sẻ cách sử dụng hàng ngày và không hứa hẹn rằng âm thanh tự nhiên sẽ cải thiện chứng mất ngủ hoặc các vấn đề sức khỏe khác.