Come usare il nuovo iPhone prima di andare a letto: Usa LEMO FM per concludere la giornata

Metti in anticipo ciò che devi fare domani nella tua lista

Le cose che ti vengono in mente all’improvviso prima di andare a letto non devono necessariamente essere risolte quella notte. È possibile annotare un'azione da eseguire domani nell'app promemoria o nell'app attività, quindi uscire. Lascia che l'elenco catturi le tue idee e crei un confine per il lavoro di stasera.

Se hai bisogno di controllare il tuo programma, controlla come prima cosa domani mattina. Non trasformare il "dare un'occhiata al programma di domani" nel rifare l'intero piano del progetto; l'obiettivo della chiusura è terminarlo, non iniziare un'altra attività.

Gestisci prima le notifiche, quindi scegli i suoni

Controlla i contatti e i promemoria che devi tenere di notte in modalità Focus su iPhone. Le chiamate importanti e la sveglia del giorno successivo dovrebbero essere confermate in base alle proprie esigenze. Dovresti controllarli anche dopo la prima configurazione. Non fare affidamento solo sulla tua immaginazione per giudicare che le impostazioni abbiano avuto effetto.

Organizza la posizione di ricarica, la sveglia e gli oggetti necessari per il giorno successivo, quindi decidi se riprodurre il suono. Ciò elimina la necessità di sollevare ripetutamente il telefono dopo aver selezionato un paesaggio sonoro.

Apple: imposta la modalità di messa a fuoco ↗

Dai a LEMO FM un ruolo semplice

I suoni naturali di LEMO FM e l'interfaccia simile a una radio fungono da portale sonoro per il relax serale. Per prima cosa prova il falò, il giorno piovoso o la notte sul sito ufficiale e scegli quello che ti piace; non devi cercare a lungo "quale è il migliore per andare a dormire".

Dopo averlo configurato, alza il volume a un livello confortevole. Se la versione attuale dell'app prevede un arresto programmato, è possibile utilizzarlo secondo le proprie disposizioni e confermare prima il comportamento allo scadere del timer. Se ti senti a tuo agio senza alcun suono, scegli semplicemente silenzioso.

Trasforma "usa il cellulare" in "smetti di usare il cellulare"

Dopo aver completato l'ultima operazione, posizionare il telefono in una posizione stabile. Quando vuoi guardare qualcosa in più, puoi inserire quell'idea nella tua lista per domani invece di aprire un'altra serie di consigli. Puoi anche scegliere un libro cartaceo o semplicemente riordinare la stanza come attività finale che non richiede di continuare a utilizzare lo schermo.

Non devi aspettarti la perfezione la prima notte. Inizia eliminando un'apertura involontaria e trova lentamente un ritmo serale adatto a te. Questo articolo condivide l'utilizzo quotidiano e non promette che i suoni naturali miglioreranno l'insonnia o altri problemi di salute.