Jak používat nový iPhone před spaním: Použijte LEMO FM k ukončení dne

Zapište si to, co musíte zítra udělat, na svůj seznam předem

Věci, které vás náhle napadnou před spaním, nemusí nutně ten večer řešit. Do aplikace poznámky nebo úkolu si můžete zapsat akci, která má být provedena zítra, a poté ji ukončit. Nechte seznam zachytit vaše nápady a vytvořte hranici pro dnešní večerní práci.

Pokud potřebujete zkontrolovat svůj rozvrh, zkontrolujte to hned zítra ráno. Neměňte „podívat se na zítřejší plán“ na předělání celého plánu projektu; cílem uzavření je ukončit jej, nikoli zahájit další úkol.

Nejprve se vypořádejte s oznámeními a poté vyberte zvuky

Zkontrolujte kontakty a připomenutí, které si musíte v noci uchovávat, v režimu ostření na iPhonu. Důležité hovory a budík na další den by měly být potvrzeny podle vašich vlastních potřeb. Měli byste je také zkontrolovat po první konfiguraci. Nespoléhejte jen na svou představivost, abyste posoudili, že se nastavení projevilo.

Uspořádejte místo nabíjení, budík a položky potřebné na další den a poté se rozhodněte, zda chcete zvuk přehrát. Odpadá tak nutnost opakovaně zvedat telefon po výběru zvukové kulisy.

Apple: Nastavení režimu zaostření ↗

Dejte LEMO FM jednoduchou roli

Přirozené zvuky a rádiové rozhraní LEMO FM slouží jako zvukový portál pro večerní relaxaci. Nejprve vyzkoušejte táborák, deštivý den nebo noc na oficiálních stránkách a vyberte si ten, který se vám líbí; nemusíte dlouho hledat „který je nejlepší před spaním“.

Po nastavení zvyšte hlasitost na pohodlnou úroveň. Pokud aktuální verze aplikace poskytuje plánované zastavení, můžete ji použít podle vlastního ujednání a nejprve potvrdit chování po vypršení časovače. Pokud je vám příjemné bez jakéhokoli zvuku, vyberte si ticho.

Změňte „použít mobilní telefon“ na „ukončit používání mobilního telefonu“

Po dokončení poslední operace umístěte telefon do stabilní polohy. Až budete chtít sledovat něco víc, můžete si tento nápad zapsat na zítřek, místo abyste otevírali další kolo doporučení. Můžete si také vybrat papírovou knihu nebo jednoduše uklidit pokoj jako dokončovací činnost, která nevyžaduje další ovládání obrazovky.

První noc nemusíte očekávat dokonalost. Začněte vystřihnutím jednoho nechtěného otvoru a pomalu najděte večerní rytmus, který vám vyhovuje. Tento článek sdílí každodenní používání a neslibuje, že přírodní zvuky zlepší nespavost nebo jiné zdravotní problémy.