Como usar o novo iPhone antes de dormir: Use LEMO FM para terminar o dia

Coloque o que você precisa fazer amanhã na sua lista com antecedência

Coisas que de repente vêm à mente antes de dormir não precisam necessariamente ser resolvidas naquela noite. Você pode anotar uma ação a ser realizada amanhã no memorando ou no aplicativo de tarefas e sair. Deixe a lista capturar suas ideias e criar um limite para o trabalho desta noite.

Se precisar verificar sua agenda, basta verificar amanhã de manhã. Não transforme “dar uma olhada no cronograma de amanhã” em refazer todo o plano do projeto; o objetivo do fechamento é encerrar, não iniciar outra tarefa.

Lide primeiro com as notificações e depois escolha os sons

Verifique os contatos e lembretes que você precisa manter à noite no Modo Foco no iPhone. Chamadas importantes e despertador do dia seguinte devem ser confirmados de acordo com suas necessidades. Você também deve verificá-los após a primeira configuração. Não confie apenas na sua imaginação para julgar se as configurações entraram em vigor.

Organize o local de carregamento, o despertador e os itens necessários para o dia seguinte e, em seguida, decida se deseja reproduzir o som. Isso elimina a necessidade de pegar o telefone repetidamente após selecionar uma paisagem sonora.

Apple: Configure o modo de foco ↗

Dê à LEMO FM um papel simples

Os sons naturais e a interface semelhante a um rádio do LEMO FM servem como um portal sonoro para relaxamento noturno. Experimente primeiro fogueira, dia chuvoso ou noite no site oficial e escolha o que você mais gosta; você não precisa ficar muito tempo pesquisando sobre “qual é o melhor para dormir”.

Depois de configurá-lo, aumente o volume para um nível confortável. Se a versão atual do aplicativo fornecer parada programada, você poderá usá-la de acordo com sua preferência e primeiro confirmar o comportamento após o cronômetro expirar. Se você se sentir confortável sem nenhum som, basta escolher silencioso.

Transforme “usar telefone celular” em “terminar de usar telefone celular”

Após concluir a última operação, coloque o telefone em uma posição estável. Quando quiser assistir algo mais, você pode colocar essa ideia na sua lista para amanhã em vez de abrir outra rodada de recomendações. Você também pode escolher um livro de papel ou simplesmente arrumar o ambiente como uma atividade de acabamento que dispensa a operação contínua da tela.

Você não precisa esperar perfeição na primeira noite. Comece cortando uma abertura não intencional e lentamente encontre um ritmo noturno que combine com você. Este artigo compartilha o uso diário e não promete que os sons naturais irão melhorar a insônia ou outros problemas de saúde.