So verwenden Sie das neue iPhone vor dem Schlafengehen: Verwenden Sie LEMO FM, um den Tag ausklingen zu lassen

Tragen Sie im Voraus auf Ihre Liste ein, was Sie morgen erledigen müssen

Dinge, die einem plötzlich vor dem Schlafengehen in den Sinn kommen, müssen nicht unbedingt noch in der Nacht gelöst werden. Sie können in der Memo- oder Aufgaben-App eine Aktion aufschreiben, die morgen ausgeführt werden soll, und diese dann beenden. Lassen Sie die Liste Ihre Ideen festhalten und eine Grenze für die Arbeit des heutigen Abends schaffen.

Wenn Sie Ihren Zeitplan überprüfen müssen, überprüfen Sie ihn einfach morgen früh. Verwandeln Sie „einen Blick auf den Zeitplan von morgen“ nicht in eine Überarbeitung des gesamten Projektplans; Das Ziel des Abschlusses besteht darin, ihn zu beenden, und nicht darin, eine neue Aufgabe zu beginnen.

Behandeln Sie zuerst die Benachrichtigungen und wählen Sie dann die Töne aus

Überprüfen Sie die Kontakte und Erinnerungen, die Sie nachts behalten müssen, im Fokusmodus auf dem iPhone. Wichtige Anrufe und der Wecker für den nächsten Tag sollten nach den eigenen Bedürfnissen bestätigt werden. Sie sollten diese auch nach der ersten Konfiguration überprüfen. Verlassen Sie sich nicht nur auf Ihre Vorstellungskraft, um zu beurteilen, ob die Einstellungen wirksam wurden.

Ordnen Sie den Ladestandort, den Wecker und die benötigten Gegenstände für den nächsten Tag an und entscheiden Sie dann, ob der Ton abgespielt werden soll. Dadurch entfällt die Notwendigkeit, nach der Auswahl einer Geräuschkulisse immer wieder zum Telefon zu greifen.

Apple: Fokusmodus einrichten ↗

Geben Sie LEMO FM eine einfache Rolle

Die natürlichen Klänge und die radioähnliche Benutzeroberfläche von LEMO FM dienen als Klangportal für abendliche Entspannung. Probieren Sie zunächst Lagerfeuer, Tag und Nacht auf der offiziellen Website aus und wählen Sie das aus, das Ihnen gefällt. Sie müssen nicht lange suchen, „welches am besten zum Schlafengehen geeignet ist“.

Stellen Sie nach der Einrichtung die Lautstärke auf einen angenehmen Wert ein. Wenn die aktuelle App-Version einen geplanten Stopp vorsieht, können Sie ihn nach Ihren eigenen Wünschen verwenden und zunächst das Verhalten nach Ablauf des Timers bestätigen. Wenn Sie sich ohne Geräusche wohlfühlen, wählen Sie einfach „Leise“.

„Mobiltelefon nutzen“ in „Mobiltelefon nutzen beenden“ umwandeln

Stellen Sie das Telefon nach Abschluss des letzten Vorgangs in eine stabile Position. Wenn Sie sich etwas mehr ansehen möchten, können Sie diese Idee für morgen auf Ihre Liste setzen, anstatt eine weitere Empfehlungsrunde zu eröffnen. Sie können sich auch für ein Papierbuch entscheiden oder einfach nur den Raum aufräumen, als abschließende Tätigkeit, bei der Sie den Bildschirm nicht weiter bedienen müssen.

Sie müssen nicht gleich am ersten Abend Perfektion erwarten. Schneiden Sie zunächst eine unbeabsichtigte Öffnung aus und finden Sie langsam einen Abendrhythmus, der zu Ihnen passt. Dieser Artikel beschreibt den täglichen Gebrauch und verspricht nicht, dass natürliche Geräusche Schlaflosigkeit oder andere Gesundheitsprobleme lindern.