Ako používať nový iPhone pred spaním: Použite LEMO FM na ukončenie dňa

Zapíšte si vopred do zoznamu to, čo musíte urobiť zajtra

Veci, ktoré vám zrazu prídu na myseľ pred spaním, nemusia nutne riešiť v ten večer. Do aplikácie poznámky alebo úlohy si môžete zapísať akciu, ktorá sa má vykonať zajtra, a potom ju ukončiť. Nechajte zoznam zachytiť vaše nápady a vytvorte hranicu pre dnešnú prácu.

Ak si potrebujete skontrolovať svoj rozvrh, najskôr to skontrolujte zajtra ráno. Nepremieňajte „pozeranie sa na zajtrajší plán“ na prerobenie celého plánu projektu; cieľom uzavretia je ukončiť to, nie začať ďalšiu úlohu.

Najprv sa venujte upozorneniam a potom vyberte zvuky

Skontrolujte kontakty a pripomienky, ktoré si musíte v noci ponechať, v režime zaostrenia na iPhone. Dôležité hovory a budík na ďalší deň by ste si mali potvrdiť podľa vlastných potrieb. Mali by ste ich tiež skontrolovať po prvej konfigurácii. Nespoliehajte sa len na svoju predstavivosť, aby ste posúdili, či sa nastavenia prejavili.

Usporiadajte miesto nabíjania, budík a položky potrebné na ďalší deň a potom sa rozhodnite, či chcete prehrať zvuk. Odpadá tak potreba opakovane dvíhať telefón po výbere zvukovej kulisy.

Apple: Nastavenie režimu zaostrenia ↗

Dajte LEMO FM jednoduchú úlohu

Prirodzené zvuky LEMO FM a rozhranie podobné rádiu slúžia ako zvukový portál pre večernú relaxáciu. Najprv vyskúšajte táborák, daždivý deň alebo noc na oficiálnej stránke a vyberte si ten, ktorý sa vám páči; nemusíte dlho hľadať, „ktorá je najlepšia pred spaním“.

Po nastavení zvýšte hlasitosť na pohodlnú úroveň. Ak aktuálna verzia aplikácie poskytuje plánované zastavenie, môžete ju použiť podľa vlastného usporiadania a najskôr potvrdiť správanie po uplynutí časovača. Ak sa cítite pohodlne bez akéhokoľvek zvuku, vyberte si ticho.

Premeňte „používať mobilný telefón“ na „ukončiť používanie mobilného telefónu“

Po dokončení poslednej operácie umiestnite telefón do stabilnej polohy. Ak si chcete pozrieť niečo viac, môžete si tento nápad zapísať na zajtrajší zoznam namiesto otvárania ďalšieho kola odporúčaní. Môžete si tiež vybrať papierovú knihu alebo jednoducho upratať miestnosť ako dokončovaciu činnosť, ktorá nevyžaduje ďalšie ovládanie obrazovky.

Nemusíte očakávať dokonalosť hneď prvý večer. Začnite vystrihnutím jedného nechceného otvoru a pomaly nájdite večerný rytmus, ktorý vám vyhovuje. Tento článok zdieľa každodenné používanie a nesľubuje, že prirodzené zvuky zlepšia nespavosť alebo iné zdravotné problémy.