Comment utiliser le nouvel iPhone avant de se coucher : utilisez LEMO FM pour terminer la journée

Mettez à l'avance ce que vous devez faire demain sur votre liste

Les choses qui vous viennent soudainement à l’esprit avant d’aller au lit ne doivent pas nécessairement être résolues ce soir-là. Vous pouvez noter une action à effectuer demain dans l'application mémo ou tâche, puis quitter. Laissez la liste capturer vos idées et créer une limite pour le travail de ce soir.

Si vous avez besoin de vérifier votre emploi du temps, vérifiez simplement demain matin à la première heure. Ne transformez pas « examiner le calendrier de demain » en refaisant l'intégralité du plan du projet ; le but de la fermeture est d'y mettre fin, pas de commencer une autre tâche.

Traitez d'abord les notifications, puis choisissez les sons

Vérifiez les contacts et les rappels que vous devez conserver la nuit en mode Focus sur iPhone. Les appels importants et le réveil du lendemain doivent être confirmés en fonction de vos propres besoins. Vous devez également les vérifier après la première configuration. Ne vous fiez pas uniquement à votre imagination pour juger que les réglages ont pris effet.

Organisez le lieu de chargement, le réveil et les articles nécessaires pour le lendemain, puis décidez si vous souhaitez diffuser le son. Cela élimine le besoin de décrocher votre téléphone à plusieurs reprises après avoir sélectionné un paysage sonore.

Apple : Configurer le mode de mise au point ↗

Donnez à LEMO FM un rôle simple

Les sons naturels et l'interface de type radio de LEMO FM servent de portail sonore pour la détente en soirée. Essayez d'abord le feu de camp, jour ou nuit pluvieux, sur le site officiel et choisissez celui que vous aimez ; vous n’avez pas besoin de chercher longtemps « lequel est le meilleur pour l’heure du coucher ».

Après l'avoir configuré, augmentez le volume à un niveau confortable. Si la version actuelle de l'application propose un arrêt programmé, vous pouvez l'utiliser selon vos propres arrangements et confirmer d'abord le comportement après l'expiration du délai. Si vous êtes à l'aise sans aucun son, choisissez simplement le silence.

Transformez « utiliser le téléphone mobile » en « mettre fin à l'utilisation du téléphone mobile »

Après avoir terminé la dernière opération, placez le téléphone dans une position stable. Lorsque vous souhaitez regarder quelque chose de plus, vous pouvez mettre cette idée sur votre liste pour demain au lieu d'ouvrir une autre série de recommandations. Vous pouvez également choisir un livre papier ou simplement ranger la pièce comme activité de finition qui ne nécessite pas de continuer à faire fonctionner l'écran.

Vous n’êtes pas obligé de vous attendre à la perfection dès le premier soir. Commencez par supprimer une ouverture involontaire et trouvez petit à petit un rythme de soirée qui vous convient. Cet article partage l’utilisation quotidienne et ne promet pas que les sons naturels amélioreront l’insomnie ou d’autres problèmes de santé.