Sådan bruger du den nye iPhone før sengetid: Brug LEMO FM til at afslutte dagen

Sæt det, du skal gøre i morgen, på din liste på forhånd

Ting, der pludselig dukker op inden man går i seng, behøver ikke nødvendigvis at blive løst den aften. Du kan nedskrive en handling, der skal udføres i morgen, i memo- eller opgaveappen og derefter afslutte. Lad listen fange dine ideer og skab en grænse for aftenens arbejde.

Hvis du har brug for at tjekke din tidsplan, skal du bare tjekke det første i morgen tidlig. Gør ikke "at tage et kig på morgendagens tidsplan" til at lave hele projektplanen om; målet med at lukke er at afslutte det, ikke at starte en anden opgave.

Håndter meddelelser først, og vælg derefter lyde

Tjek de kontakter og påmindelser, du skal opbevare om natten i fokustilstand på iPhone. Vigtige opkald og næste dags vækkeur bør bekræftes i henhold til dine egne behov. Du bør også kontrollere dem efter den første konfiguration. Stol ikke kun på din fantasi for at bedømme, at indstillingerne er trådt i kraft.

Arranger opladningsstedet, vækkeuret og de nødvendige ting til den næste dag, og beslut derefter, om du vil afspille lyden. Dette eliminerer behovet for gentagne gange at tage din telefon op efter at have valgt et lydlandskab.

Apple: Indstil fokustilstand ↗

Giv LEMO FM en simpel rolle

LEMO FMs naturlige lyde og radiolignende interface fungerer som en sonisk portal til aftenafslapning. Prøv først lejrbål, regnfuld dag eller nat på den officielle hjemmeside og vælg den, du kan lide; du skal ikke lede længe efter "hvilken der er bedst til sengetid".

Når du har indstillet den, skrues lydstyrken op til et behageligt niveau. Hvis den aktuelle appversion giver et planlagt stop, kan du bruge det i henhold til dit eget arrangement og først bekræfte adfærden efter timerens udløb. Hvis du er komfortabel uden lyd, skal du bare vælge stille.

Gør "brug mobiltelefon" til "slut med at bruge mobiltelefon"

Når du har gennemført den sidste handling, skal du placere telefonen i en stabil position. Når du vil se noget mere, kan du sætte den idé på din liste til i morgen i stedet for at åbne endnu en runde med anbefalinger. Du kan også vælge en papirbog eller blot rydde op i lokalet som en afsluttende aktivitet, der ikke kræver fortsat betjening af skærmen.

Du behøver ikke forvente perfektion den første nat. Start med at skære én utilsigtet åbning ud og find langsomt en aftenrytme, der passer til dig. Denne artikel deler daglig brug og lover ikke, at naturlige lyde vil forbedre søvnløshed eller andre sundhedsproblemer.