Cómo usar el nuevo iPhone antes de dormir: Usa LEMO FM para terminar el día

Pon lo que necesitas hacer mañana en tu lista con anticipación

Las cosas que de repente te vienen a la mente antes de acostarte no necesariamente tienen que resolverse esa noche. Puede escribir una acción que se realizará mañana en la aplicación de notas o tareas y luego salir. Deje que la lista capture sus ideas y cree un límite para el trabajo de esta noche.

Si necesita consultar su agenda, compruébelo mañana a primera hora. No convierta "echar un vistazo al cronograma de mañana" en rehacer todo el plan del proyecto; el objetivo del cierre es terminarlo, no iniciar otra tarea.

Ocúpate primero de las notificaciones y luego elige los sonidos.

Verifica los contactos y recordatorios que necesitas mantener por la noche en el modo de enfoque del iPhone. Las llamadas importantes y el despertador del día siguiente deben confirmarse según sus propias necesidades. También deberías comprobarlos después de la primera configuración. No confíe sólo en su imaginación para juzgar si la configuración ha surtido efecto.

Organice la ubicación de carga, el despertador y los elementos necesarios para el día siguiente y luego decida si desea reproducir el sonido. Esto elimina la necesidad de levantar el teléfono repetidamente después de seleccionar un paisaje sonoro.

Apple: configurar el modo de enfoque ↗

Dale a LEMO FM una función sencilla

Los sonidos naturales y la interfaz similar a la radio de LEMO FM sirven como un portal sonoro para la relajación nocturna. Primero prueba fogata, día o noche lluviosa en el sitio web oficial y elige la que más te guste; No tienes que buscar durante mucho tiempo “cuál es mejor para la hora de dormir”.

Después de configurarlo, suba el volumen a un nivel cómodo. Si la versión actual de la aplicación proporciona una parada programada, puede usarla según sus propios arreglos y primero confirmar el comportamiento después de que expire el temporizador. Si se siente cómodo sin ningún sonido, elija silencio.

Convierta "usar teléfono móvil" en "dejar de usar teléfono móvil"

Después de completar la última operación, coloque el teléfono en una posición estable. Cuando quieras ver algo más, puedes poner esa idea en tu lista para mañana en lugar de abrir otra ronda de recomendaciones. También puedes optar por un libro en papel o simplemente ordenar la habitación como actividad final que no requiere seguir manejando la pantalla.

No tienes que esperar la perfección la primera noche. Comience eliminando una apertura no deseada y poco a poco encuentre un ritmo nocturno que se adapte a sus necesidades. Este artículo comparte el uso diario y no promete que los sonidos naturales mejoren el insomnio u otros problemas de salud.