כיצד להשתמש באייפון החדש לפני השינה: השתמש ב-LEMO FM כדי לסיים את היום

שים את מה שאתה צריך לעשות מחר ברשימה שלך מראש

דברים שעולים לפתע בראש לפני השינה לא בהכרח צריכים להיפתר באותו לילה. אתה יכול לרשום פעולה שתעשה מחר באפליקציית התזכיר או המשימות, ולאחר מכן לצאת. תן לרשימה ללכוד את הרעיונות שלך וליצור גבול לעבודת הערב.

אם אתה צריך לבדוק את לוח הזמנים שלך, פשוט בדוק דבר ראשון מחר בבוקר. אל תהפוך "להסתכל על לוח הזמנים של מחר" לביצוע מחדש של כל תוכנית הפרויקט; המטרה של הסגירה היא לסיים אותה, לא להתחיל עוד משימה.

התמודד עם התראות תחילה, ולאחר מכן בחר צלילים

בדוק את אנשי הקשר והתזכורות שאתה צריך לשמור בלילה במצב פוקוס באייפון. יש לאשר שיחות חשובות ואת השעון המעורר למחרת בהתאם לצרכים שלך. עליך לבדוק אותם גם לאחר ההגדרה הראשונה. אל תסתמך רק על הדמיון שלך כדי לשפוט שההגדרות נכנסו לתוקף.

סדרו את מיקום הטעינה, השעון המעורר והפריטים הדרושים ליום המחרת, ואז החליטו אם להשמיע את הצליל. זה מבטל את הצורך להרים שוב ושוב את הטלפון שלך לאחר בחירת נוף סאונד.

Apple: הגדר מצב מיקוד ↗

תן ל-LEMO FM תפקיד פשוט

הצלילים הטבעיים והממשק דמוי הרדיו של LEMO FM משמשים כפורטל קולי להרגעה בערב. תחילה נסה מדורה, יום או לילה גשום באתר הרשמי ובחר את זה שאתה אוהב; אתה לא צריך לחפש הרבה זמן על "איזה מהם הכי מתאים לשינה".

לאחר הגדרתו, הגבירו את עוצמת הקול לרמה נוחה. אם גרסת האפליקציה הנוכחית מספקת עצירה מתוזמנת, אתה יכול להשתמש בה לפי הסדר שלך, ותחילה לאשר את ההתנהגות לאחר פקיעת הטיימר. אם נוח לך בלי שום צליל, פשוט בחר שקט.

הפוך את "השתמש בטלפון נייד" ל"סיים להשתמש בטלפון הנייד"

לאחר השלמת הפעולה האחרונה, הנח את הטלפון במצב יציב. כשאתה רוצה לצפות בעוד משהו, אתה יכול לשים את הרעיון הזה ברשימה שלך למחר במקום לפתוח סבב נוסף של המלצות. ניתן גם לבחור ספר נייר או פשוט לסדר את החדר כפעילות גמר שאינה מצריכה המשך הפעלת המסך.

אתה לא צריך לצפות לשלמות בלילה הראשון. התחילו בגזירת פתיחה אחת לא מכוונת ולאט לאט מצאו קצב ערב שמתאים לכם. מאמר זה חולק שימוש יומיומי ואינו מבטיח שצלילים טבעיים ישפרו נדודי שינה או בעיות בריאות אחרות.