Guía de enfoque de iPhone Duo: vinculación de tareas, sincronización y sonido ambiental

Paso 1: reduzca una gran tarea en una sola acción

Es difícil juzgar cuándo se completará cuando se "hace un plan"; queda mucho más claro cuando se completa "la redacción de los tres subtítulos del plan". En Todoist o en una lista que ya usas, conserva solo el paso que quieras dar en esta ronda. Coloque datos en Notions, notas o carpetas para evitar tener que reorganizar herramientas mientras trabaja.

Escriba una condición final antes de comenzar: complete un borrador de una página, revise cinco fotografías, lea un capítulo. Cuanto más clara sea la tarea, más fácil será juzgar si las nuevas ideas que surgen en el medio deben abordarse de inmediato.

Introducción oficial de Todoist ↗

Paso 2: usa el modo de enfoque para filtrar notificaciones innecesarias

Active el modo de enfoque en la configuración del iPhone, elija o cree un modo según sea necesario y verifique los contactos y aplicaciones que permiten notificaciones. Reserva formas para que personas importantes se comuniquen contigo, y el resto de notificaciones podrás leer una vez finalizado este período de trabajo.

No configure todos los modos a la vez. Comience con los escenarios de trabajo más comunes, úselos varias veces y luego ajuste los recordatorios que debe conservar. Los nombres de los menús y las opciones disponibles pueden cambiar según la versión del sistema.

Apple: configurar el modo de enfoque en iPhone ↗

Paso 3: Decide qué sonidos necesitas durante este tiempo

Algunas personas prefieren el silencio, otras prefieren una capa de sonido ambiental que no les obligue a seguir la letra. Si caes en la última categoría, puedes encender LEMO FM, elegir un día lluvioso, un bosque u otro paisaje sonoro que te guste y luego subir el volumen para que no robe la atención.

Este paso no requiere la búsqueda de algún sonido "más científico". Utilice la misma pequeña tarea una vez con sonido y otra con silencio para comparar cuál le resulta más cómoda. Apaga el sonido cuando te moleste; el estado de su trabajo es más importante que ceñirse a un método determinado.

Paso 4: establece solo un recordatorio de finalización

Si quieres probar la Técnica Pomodoro, empieza con 25 minutos de trabajo y 5 minutos de descanso, y piensa en ello como un horario ajustable. Si la tarea es corta, 15 minutos está bien. Simplemente use un temporizador del sistema o una herramienta de enfoque familiar para evitar que se activen varios recordatorios al mismo tiempo.

Si piensa en algo más en medio de la tarea, escriba una línea de palabras para "tratarlo más tarde" y luego regrese a la tarea original. Cuando haya terminado, levántese, muévase y registre sus próximos pasos en lugar de abrir la transmisión de inmediato.

Haz una resta a tu flujo de trabajo

Después de intentarlo tres veces seguidas, pregúntese: ¿La tarea es demasiado grande, tiene demasiadas notificaciones o siempre está seleccionando sonidos y cambiando plantillas? Sólo cambiando una variable a la vez sabrás qué es realmente útil.

El papel de LEMO FM en este proceso es pequeño: proporcionar un fondo sonoro sencillo para empezar. La lista se encarga del siguiente paso, el cronómetro se encarga del tiempo y tú decides el ritmo al que completas la tarea.