راهنمای فوکوس iPhone Duo: پیوند دادن وظایف، زمان‌بندی و صدای محیط

مرحله 1: یک کار بزرگ را به یک عمل کاهش دهید

هنگام "ساخت برنامه" قضاوت در مورد زمان تکمیل آن دشوار است. زمانی که "نوشتن سه زیرنویس طرح" کامل شود، بسیار واضح تر است. در Todoist یا لیستی که قبلاً استفاده می‌کنید، فقط یک قدم را که می‌خواهید در این دور به جلو بردارید، نگه دارید. برای جلوگیری از سازماندهی مجدد ابزارها در حین کار، داده ها را در مفاهیم، ​​یادداشت ها یا پوشه ها قرار دهید.

قبل از شروع یک شرط پایان بنویسید: یک پیش نویس یک صفحه را کامل کنید، پنج عکس را بررسی کنید، یک فصل را بخوانید. هر چه تکلیف واضح تر باشد، قضاوت در مورد اینکه آیا ایده های جدیدی که در وسط ظاهر می شوند نیاز به رسیدگی فوری دارند، آسان تر خواهد بود.

معرفی رسمی تودویست ↗

مرحله ۲: از حالت فوکوس برای فیلتر کردن اعلان‌های غیر ضروری استفاده کنید

حالت فوکوس را در تنظیمات آیفون روشن کنید، در صورت نیاز حالتی را انتخاب یا ایجاد کنید، و مخاطبین و برنامه‌هایی را که اجازه اعلان‌ها را می‌دهند بررسی کنید. راه‌هایی را رزرو کنید تا افراد مهم با شما تماس بگیرند و بقیه اعلان‌ها را می‌توان پس از پایان این دوره از کار مطالعه کرد.

همه حالت ها را همزمان پیکربندی نکنید. با رایج ترین سناریوهای کاری شروع کنید، چند بار از آنها استفاده کنید و سپس یادآوری هایی را که باید نگه دارید تنظیم کنید. نام منو و گزینه های موجود ممکن است بسته به نسخه سیستم تغییر کند.

اپل: حالت فوکوس را در آیفون تنظیم کنید ↗

مرحله 3: تصمیم بگیرید که در این مدت به چه صداهایی نیاز دارید

برخی از مردم سکوت را ترجیح می دهند، برخی دیگر لایه ای از صدای محیط را دوست دارند که نیازی به دنبال کردن اشعار ندارد. اگر در دسته دوم قرار می گیرید، می توانید LEMO FM را روشن کنید، یک روز بارانی، یک جنگل یا منظره صوتی دیگری را که دوست دارید انتخاب کنید و سپس صدا را زیاد کنید تا توجه را جلب نکند.

این مرحله نیازی به پیگیری برخی از "علمی ترین" صداها ندارد. از همان کار کوچک یک بار با صدا و یک بار با سکوت استفاده کنید تا مقایسه کنید کدام یک راحت تر است. هنگامی که صدا شما را آزار می دهد خاموش کنید. وضعیت کار شما مهمتر از پایبندی به یک روش خاص است.

مرحله 4: تنها یک یادآور پایان تنظیم کنید

اگر می خواهید تکنیک پومودورو را امتحان کنید، با 25 دقیقه کار و 5 دقیقه استراحت شروع کنید و به آن به عنوان یک برنامه قابل تنظیم فکر کنید. اگر کار کوتاه است، 15 دقیقه خوب است. فقط از یک تایمر سیستم یا یک ابزار فوکوس آشنا استفاده کنید تا از خاموش شدن چندین یادآوری همزمان جلوگیری کنید.

اگر در میانه کار به چیز دیگری فکر می کنید، یک خط از کلمات را بنویسید تا «بعداً با آن برخورد کنید» و سپس به کار اصلی بازگردید. وقتی کارتان تمام شد، بلند شوید و به اطراف حرکت کنید و به جای باز کردن فوری جریان، مراحل بعدی خود را ضبط کنید.

از گردش کار خود تفریق کنید

پس از سه بار امتحان متوالی، از خود بپرسید: آیا کار خیلی بزرگ است، اعلان‌ها زیاد است یا همیشه صداها را انتخاب می‌کنید و قالب‌ها را تغییر می‌دهید؟ فقط با تغییر یک متغیر در یک زمان می‌دانید چه چیزی واقعاً مفید است.

نقش LEMO FM در این فرآیند کوچک است: ارائه یک پس زمینه صوتی آسان برای شروع. لیست از مرحله بعدی مراقبت می کند، تایمر از زمان مراقبت می کند، و شما تصمیم می گیرید که با چه سرعتی کار را انجام دهید.