Ghid de focalizare pentru iPhone Duo: Conectarea sarcinilor, sincronizarea și sunetul ambiental

Pasul 1: Reduceți o sarcină mare într-o singură acțiune

Este greu să judeci când va fi finalizat atunci când se „face un plan”; este mult mai clar când se încheie „scrierea celor trei subtitrări ale planului”. În Todoist sau într-o listă pe care o utilizați deja, păstrați doar un pas pe care doriți să îl faceți înainte în această rundă. Puneți date în Noțiuni, note sau foldere pentru a evita reorganizarea instrumentelor în timpul lucrului.

Scrieți o condiție de final înainte de a începe: completați o schiță de o pagină, verificați cinci fotografii, citiți un capitol. Cu cât sarcina este mai clară, cu atât va fi mai ușor să judeci dacă ideile noi care apar la mijloc trebuie rezolvate imediat.

Introducere oficială Todoist ↗

Pasul 2: Utilizați modul de focalizare pentru a filtra notificările inutile

Activați modul Focus în setările iPhone, alegeți sau creați un mod după cum este necesar și verificați contactele și aplicațiile care permit notificări. Rezervați modalități pentru ca persoanele importante să vă contacteze, iar restul notificărilor pot fi citite după încheierea acestei perioade de lucru.

Nu configurați toate modurile simultan. Începeți cu cele mai comune scenarii de lucru, utilizați-le de câteva ori și apoi ajustați ce mementouri trebuie să păstrați. Numele meniurilor și opțiunile disponibile se pot schimba în funcție de versiunea sistemului.

Apple: Configurați modul Focus pe iPhone ↗

Pasul 3: Decideți ce sunete aveți nevoie în acest timp

Unii oameni preferă liniștea, altora le place un strat de sunet ambiental care nu le cere să urmeze versurile. Dacă te încadrezi în această din urmă categorie, poți să pornești LEMO FM, să alegi o zi ploioasă, o pădure sau un alt peisaj sonor care îți place și apoi să ridici volumul pentru a nu fura atenția.

Acest pas nu necesită urmărirea unui sunet „cel mai științific”. Utilizați aceeași sarcină mică o dată cu sunet și o dată cu tăcere pentru a compara care dintre ele este mai confortabilă. Opriți sunetul când vă enervează; starea muncii tale este mai importantă decât respectarea unei anumite metode.

Pasul 4: Setați un singur memento de final

Dacă vrei să încerci Tehnica Pomodoro, începe cu 25 de minute de muncă și 5 minute de odihnă și gândește-te la asta ca la un program reglabil. Dacă sarcina este scurtă, 15 minute este bine. Utilizați doar un temporizator de sistem sau un instrument de focalizare familiar pentru a evita ca mai multe mementouri să se declanșeze în același timp.

Dacă vă gândiți la altceva în mijlocul sarcinii, scrieți o linie de cuvinte pentru a „luca cu asta mai târziu” și apoi reveniți la sarcina inițială. Când ai terminat, ridică-te și mișcă-te și înregistrează-ți următorii pași în loc să deschizi fluxul imediat.

Faceți o scădere din fluxul dvs. de lucru

După ce ați încercat-o de trei ori la rând, întrebați-vă: este sarcina prea mare, prea multe notificări sau alegeți mereu sunete și schimbați șabloanele? Doar prin schimbarea câte o variabilă veți ști ce este cu adevărat util.

Rolul LEMO FM în acest proces este mic: oferind un fundal sonor ușor pentru început. Lista se ocupă de pasul următor, cronometrul se ocupă de timp și tu decideți ritmul în care finalizați sarcina.