Guida Focus per iPhone Duo: collegamento di attività, tempistica e suono ambientale

Passaggio 1: ridurre un compito importante in un'unica azione

È difficile giudicare quando sarà completato quando si "fa un piano"; risulta molto più chiaro una volta completata la “scrittura dei tre sottotitoli del piano”. Su Todoist o in una lista che già usi, mantieni solo il passo che vuoi portare avanti in questo round. Inserisci i dati in Nozioni, promemoria o cartelle per evitare di dover riorganizzare gli strumenti mentre lavori.

Scrivi una condizione finale prima di iniziare: completa una bozza di una pagina, controlla cinque foto, leggi un capitolo. Quanto più chiaro sarà il compito, tanto più facile sarà giudicare se le nuove idee che emergono nel mezzo debbano essere affrontate immediatamente.

Presentazione ufficiale di Todoist ↗

Passaggio 2: utilizza la modalità messa a fuoco per filtrare le notifiche non necessarie

Attiva la modalità Focus nelle impostazioni dell'iPhone, scegli o crea una modalità secondo necessità e controlla i contatti e le app che consentono le notifiche. Prenota modalità affinché le persone importanti possano contattarti e il resto delle notifiche potrà essere letto al termine di questo periodo di lavoro.

Non configurare tutte le modalità contemporaneamente. Inizia con gli scenari lavorativi più comuni, usali alcune volte e poi stabilisci quali promemoria devi conservare. I nomi dei menu e le opzioni disponibili potrebbero cambiare a seconda della versione del sistema.

Apple: imposta la modalità Focus su iPhone ↗

Passaggio 3: decidi quali suoni ti servono durante questo periodo

Alcune persone preferiscono il silenzio, ad altri piace uno strato di suono ambientale che non richieda loro di seguire i testi. Se rientri in quest'ultima categoria, puoi attivare LEMO FM, scegliere una giornata piovosa, una foresta o un altro paesaggio sonoro che ti piace, quindi alzare il volume per non distogliere l'attenzione.

Questo passaggio non richiede la ricerca di un suono "più scientifico". Usa lo stesso piccolo compito una volta con il suono e una volta con il silenzio per confrontare quale è più comodo. Disattiva l'audio quando ti dà fastidio; lo stato del tuo lavoro è più importante che attenersi a un determinato metodo.

Passaggio 4: imposta un solo promemoria di fine

Se vuoi provare la Tecnica del Pomodoro, inizia con 25 minuti di lavoro e 5 minuti di riposo e consideralo come un programma regolabile. Se l'attività è breve, 15 minuti vanno bene. Basta utilizzare un timer di sistema o uno strumento di messa a fuoco familiare per evitare che più promemoria vengano attivati ​​contemporaneamente.

Se pensi a qualcos'altro nel mezzo del compito, scrivi una riga di parole per "affrontarlo più tardi" e poi torna al compito originale. Quando hai finito, alzati, muoviti e registra i passi successivi invece di aprire subito lo streaming.

Fai una sottrazione al tuo flusso di lavoro

Dopo averlo provato tre volte di seguito, chiediti: l'attività è troppo grande, troppe notifiche o scegli sempre suoni e modifichi modelli? Solo modificando una variabile alla volta saprai cosa è veramente utile.

Il ruolo di LEMO FM in questo processo è piccolo: fornire un semplice sottofondo sonoro con cui iniziare. L'elenco si occupa del passaggio successivo, il timer si occupa del tempo e tu decidi il ritmo con cui completare l'attività.